Tässä varsinainen proteiinipommi. Määrät on taas sellaisia mutuja, mutta niinhän se parhaiten onnistuu.
- ruispastaa (keitetty kasvisliemikuution ja tilkan rypsiöljyä kera)
- purkki tonnikalahiutaleita vedessä
- herneitä
- purkki rasvatonta raejuustoa
Kommentit